Training Diary 2008
 
Date Time Type of training
     
1/1-08 20 min Boxercise
2/1-08 56 min Crosstrainer / Bike
3/1-08 30 min Gymnastik
8/1-08 27 min Running
9/1-08 50 min Crosstrainer /Running /Rodd /gym
12/1-08 60 min Bike
13/1-08 33 min Running
19/1-08 60 min Bike
20/1-08 77 min Running
23/1-08 50 min Bike/Crosstrainer/Rodd
27/1-08 60 min Bike
29/1-08 60 min Bike
30/1-08 60 min Bike
4/2-08 60 min Bike
5/2-08 60 min Bike
6/2-08 60 min Bike
7/2-08 60 min Bike
8/2-08 60 min Bike
10/2-08 51 min Running
18/2-08 60 min Bike
19/2-08 77 min Powerwalk
20/2-08 60 min Bike
21/2-08 60 min Bike
23/2-08 52 min  Running
24/2-08 60 min Bike
25/2-08 60 min Gym /Crosstrainer /Running
26/2-08 60 min Bike
27/2-08 60 min Bike
10/3-08 82 min Crosstrainer/ Rodd
12/3-08 60 min Bike
17/3-08 60 min Bike
18/3-08 60 min Crosstrainer / Bike/ Rodd
23/3-08 10 min uppvärm. /120 min Gymnastik/ Bike
29/3-08 60 min Bike
30/3-08 60 min Löpning /Crosstrainer/ Rodd
2/4-08 8 km (Skatås) Löpning
4/4-08 60 min Bike
6/4-08 34 min Löpning (Focus, Danskav.)
8/4-08 60 min / 33 min Bike / Löpning (Focus, Danskav.)
12/4-08 5 km Löpning (Focus, Danskav.)
13/4-08 75 minuter Crosstrainer / Löpning /Bike
15/4-08 28km Cykel
16/4-08 1 timme 25 minuter Göteborgsvarvkväll /backe
19/4-08 37 minuter Olympiatravsjoggen
21/4-08 28km (cykel) 49 min (backe) Running / Bike
22/4-08 28km Cykel
23/4-08 28km (Cykel) 35 min Cykel / Löpning
26/4-08 52 minuter Löpning
29/4-08 45 min (löpning) Cykel 28km (Backe) Löpning / Cykel
3/5-08 8 km (Skatås) Löpning
4/5-08 5km (Skatås) Löpning
5/5-08 47 min Löpning (St Paulibacken)
7/5-08 8 km (Skatås) Löpning
8/5-08 10 km (Skatås) Löpning
11/5-08 8 km (Skatås) Löpning
12/5-08 4 km (backe) 2x30 min cykel Löpning / Cykel
13/5-08 10km (Skatås) 56 minuter Löpning
17/5-08 Gbg-varvet 21km Löpning
20/5-08 16 km Cykel
21/5-08 60 min Bike
26/5-08 10 x Övre Olskroksbacken Löpning Backe
27/5-08 8km Jogging /Powerwalk
28/5-08 8km (tid 40:32) 28km Löpning /Cykel
2/6-08 5km (Skatås) Löpning
4/6-08 8km (Skatås) Löpning
10/6-08 36 minuter Löpning
11/6-08 60 min Bike
14/6-08 40 minuter Löpning
16/6-08 43 min Löpning (RB parken + Strömmensberg)
20/6-08 43 min (8,38km - med Chris) Löpning
24/6-08 9,2km Löpning
25/6-08 5km Löpning
27/6-08 12,94km Löpning (Göfabsvängen)
29/6-08 9,75km Löpning (Gstan, tågbron, Gälvbron)
1/7-09 14km Löpning (Lärjeån / Kortedala)
2/7-09 5 km / 3 km Löpning / Promenad
5/7-08 5 km Löpning (Skatås)
7/7-08 8,75km Löpning
8/7-08 60 min Bike
9/7-08 60 min Bike
15/7-08 57 minuter Powerwalk
21/7-08 60 minuter Bike (31 km)
23/7-08 60 minuter Bike ( 28,6km)
26/7-08 1650m Mini löptur för att se om P var läkt
28/7-08 5km Löpning
30/7-08 7,2km Löpning
4/8-08 60min Bike
5/8-08 7.2 km Running
6/8-08 7km Running
9/8-08 5,6km Running (34:28min)
11/8-08 1 timme 51 minuter Löpning - Powerwalk - terräng
12/8-08 5km Löpning
13/8-08 60 min Bike
14/8-08 7,6km Running
15/8-08 60 minuter Crosstrainer
16/8-08 vila 10 minuter hopprep Hopprep
17/8-08 60 minuter Crosstrainer
18/8-08 8km running
23/8-08 Midnattsloppet 10 Km Running
27/8-08 Gymträning 49 minuter Crosstrainer / Bike /löpning
1/9-08 5km Running (5:an Skatås)
9/9-08 53:53 minuter Running (7,52km)
11/9-08 8,7 km Running (48,36 tid)
15/9-08 47 min Running
21/9-08 6,5 km Running
24/9-08 6,5 km Running
27/9-08 6,5 km Running
29/9-08 6,5km Running
1/10-08 12,94km Running (Göfab)
5/10-08 6,5 km Running
8/10-08 33 minuter Running
13/10-08 6,5 km Running
15/10-08 60 minuter Bike
16/10-08 6,5km Running
18/10-08 Sävedalsloppet 8 Km Running
23/10-08 6,5 km Running
29/10-08 60 min Bike
2/11-08 6,5 km Running
3/11-08 60 min Bike
4/11-08 6,5 km Running
12/11-08 60 min Bike
17/11-08 60 min Bike
24/11-08 60 min Bike
20/12-08 60 min Bike
29/12-08 60 min Bike
     
Links

 Training 2010

Training 2009

Training 2008

Training 2007

Training 2006

Training 2005

My Races

Home